Малки стъпки за по-добро поведение, част 3

37. Не правете драми.

38. Когато благодарите на някого в реч- направете го кратко и искренно.

39. Научете се да отказвате да ви снимат.

40. Не злорадствайте.

41. Инвестирайте в хубав куфар.

42. Отделете време на майка са на Вашият рожден ден. Този ден е специален и за нея.

43. Когато знаете какво се съдържа в нечий подарък- изненада- не му подсказвайте.

44. Не предизвиквайте симпатия нарочно и не злоупотребявайте с нея.

45. Бъдете дисциплинарини, когато ползвате кредит, за да може да понесете изплащането му.

46. Дайте кредит. Приемете го като изпитание.

47. Не се прегъвайте пред трудностите.

48. Отстъпвайте място на по-възрастните.

49. Поемайте предизвикателства.

50. Не се взирайте.

51. Поздравявайте хората, които боряват професионално с оръжие.

52.Ако сте изложили мнението си, спрете да го повтаряте.

53. Признайте си, когато разберете, че сте сгрешили.

54. Когато предлагате помощта си на някого, не си тръгвайте преди работата да е свършена.

55. Гледайте хората в очите, когато разговаряте с тях.

56. Благодарете на този, който Ви е бил шофьор.

57. Не ползвайте телефон докато се храните

http://lessonslearnedinlife.com

Малки стъпки за по-добро поведение, част 2

20. Вземете си дълга ваканция- изоставете за определено време  вашият мобилен телефон, интернет и телевизия.
21. Не преяждайте, без значение колко Ви харесва храната.
22. Ръкостискането е най-добрият поздрав.
23. Не се мотайте на вратата. Нито когато влизате, нито когато излизате.
24. Ако правите нещо- правете го с желание. Или не се хващайте изобщо.
25. Ако искате да разберете какво Ви прави уникални - поръчайте си карикатура.
26. Никога не се подстригвайте в ден, в който Ви предстои специално събитие.
27. Бъдете внимателни какво стои между Вас и Земята. Винаги носете хубави обувки и използвайте надеждни гуми за кола.
28. Никога не се хранете върху бюрото, на което работите.
29. Когато създавате нови приятелства, не говорете за старите си приятели.
30. Никога не е късно за извинение.
31. Не позирайте, когато се пияни.
32. Ако имате предимство- използвайте го.
33. Никой не си избира сам прякор.
34. Помнете, че когато се 'жените' за някого - вие се 'жените' за цялото му семейство.
35. При никакви обстоятелства не питайте една жена дали е бременна.
36. Не е достатъчно да се гордеете с потеклото си, трябва и да го оправдаете.

Източник:  http://lessonslearnedinlife.com

Малки стъпки за по- добро поведение, част 1

1. Никога не приемайте нещата лично.
2. Никога не приключвайте връзка чрез бележка или съобщение по телефона.
3. Безсмислено е да оспорвате очевидни истини.
4. Винаги използвайте 'ние', когато говорите за вашите отбор, правителство, държава, особено когато говорите пред опоненти или чужденци.
5. Когато Ви поверят тайна- пазете я.

6. Не отказвахте покана за вечеря със есемес.

7. Само защото Вие не можете нещо, не значи, че то не трябва да се случва.

8. Не бъдете повърхностни.

9. Имате само една първа възможност да забележите нечия нова прическа.

10. Ако оставате някъде за повече от една нощ - разопаковайте си багажа.

11. Никога не паркирайте централно пред вратите на бар.

12.  Не ритайте седалката пред вас, когато има такава.

13. Пазете снимка от първият си риболов, на първата кола и на първото гадже.
14. Имайте високи изисквания към тези, които имат големи очаквания.
15. Не пишете съобщения, докато шофирате.
16. Никога не лъжете лекаря си.
17. Всички оръжия са заредени.
18. Не се оплаквайте на всички от слънчевото си изгаряне.То така или иначе се вижда.
19. Когато някой Ви подарява нещо, най-добрият начин да благодарите
е да го носите/ използвате. Поне веднъж.

Източник:  http://lessonslearnedinlife.com

Мъдростта на Африка в поговорки

Където водата е господар, земята трябва да отстъпи.
 
Не тръгвай да пътуваш по чужда пътеводна светлина.

Никой човек не е роден велик. Великите хора стават велики докато другите спят.

Ако сам не си си враг, никой външен не може да ти навреди.

Когато слоновете се бият - страда тревата.

Мъдростта е като баобаб - никой
не може да я обгърне сам.

Няма значение колко хубав и колко красиво е гравиран ковчегът - никой не желае смъртта.

Мотивиращи мисли на Конфуций

Няма значение колко бавно се движиш, а това, че не спираш.

Ако е ясно, че няма да достигнеш целите си,  не променяй целите, а действията си.

Благородните хора имат изисквания към себе си. Малките хора имат изисквания към другите.

С каквото и да се занимаваш в живота, прави го от сърце.

Ако хората говорят зад гърба ти, това значи, че си преди тях.

Не гради приятелство с човек, който не е по-добродетелен от теб.

Помагай само на хора, опознали невежеството си и търсещи
знание.

Когато се ядосваш, мисли за последствията от своя гняв.

Когато мразиш - ти си победен.

Разточителството на малки неща ще те накара да поправяш големи щети.

Пожелавам ти достатъчното...

                           

  Наскоро ми се случи неволно да подслушам на летището разговор между майка и дъщеря и, които се сбогуваха. Близо до вратата, през която трябваше да мине дъщерята, те се прегърнаха и майката каза "Желая ти достатъчно". Дъщерята отвърна : " Животът ни беше повече от достатъчен. Любовта ти е всичко, от което съм имала нужда. Аз също ти пожелавам достатъчно!". Целунаха се и дъщерята замина. Тогава майката се приближи до прозореца, където седях аз. Отблизо виждах как се опитва да не плаче. Опитах се да бъда незабележим за нея, но тя се обърна към мен и ме попита: 

"Случвало ли Ви се е да се разделяте с някого, знаейки, че е за последно?"

"Случвало ми се е- отвърнах аз- но защо мислите, че е за последно?"

 "Аз съм възрастна, а тя живее много далече. На мен ми предстоят трудни моменти и когато тя се върне, най -вероятно ще е за моето погребение..."

 "Може ли да Ви попитам нещо? Когато се разделяхте, Ви чух да казвате, че и желаете достатъчно. Какво значи това?"

 Тя се усмихна. Каза ми, че това пожелание се предава в семейството и от поколения. Каза, че когато го отправят към някого, му пожелават хубав и честит живот, изпълнен с достатъчно полезни моменти в него. После замълча, сякаш се опитва да си спомни нещо и се усмихна широко, изричайки:

 " Пожелавам ти достатъчно слънце, за да  пазиш душата си светла. Пожелавам ти достатъчно дъжд, за да цениш повече слънцето. Пожелавам ти достатъчно щастие, за да пазиш своя дух бодър. Пожелавам ти достатъчно болка, за да  цениш малките радости в живота като големи. Пожелавам ти достатъчно победи, за да задоволиш своите нужди. Пожелавам ти достатъчно загуби, за да оцениш всичко, което имаш. Пожелавам ти достатъчно срещи, за да преминеш по-лесно през разделите."

После се разплака и си тръгна. 

Казват, че минута стига, за да срещнеш специален човек. Час, за да го оцениш. Ден, за да го обикнеш. И цял един живот, за да го забравиш.   

Адаптиран текст на Bob Perks

Ползи на динята за нашето здраве

1. Динята е алкализираща организма храна.
2. Намалява високото кръвно налягане.
3. Динята е полезна за сърцето.
4. Намалява нивото на кръвната захар.
5. Тя има високо съдържание на вода.
6. Подсилва имунната система.
7. Подпомага плътността на костите.
8. Използва се в хранителните режими срещу рак.
9.  Динята е идеален диетичен продукт.
10. Успокоява мускулните възпаления.
11. Подпомага остротата на зрението.
12. Предпазва от образуване на камъни в бъбреците.

Самовлюбен ли е човекът до вас?

Когато човек се влюбва, рядко има способността да прецени подходяща ли е връзката, която създава. Често влизаме в емоционални капани, от които излизането е дълго и емоционално болезнено. Ако чувствате, че нещо не е наред в комуникацията във вашата връзка, прочетете по-долу и преценете дали не се срещате с нарцис. Дали си струва да останете или е време да си тръгнете възможно най-бързо?

Когато говорите  няма диалог, а монолог. Оставате неразбрани, взима ви се възможността да се изкажете.

Партньорът ви е нетърпелив и винаги прав. Иска да получава нещата веднага, а ако не- поне по негово разписание. Не зачита морални или ценностни граници, а правилата използва или заобикаля така, че те да се впишат в неговите нужди.


Интересът към вашите думи и мисли е формален. Откривате, че той не знае/помни за вас неща, които сте му разказвали наскоро. Когато изискате внимание, видимо получавате такова само за да попаднете по-късно в ситуация, в която се чувствате самотно и като нечие допълнение.

Нещата в отношенията ви винаги са дирижирани от него. Без компромиси, по негов начин, защото знае как и защо. Налага ви се да го догонвате в комуникацията или да се чудите къде отново грешите и защо не разбирате какво се случва, докато и вие участвате.

И така - ако сте свързани или общувате с подобен човек какво ще направите? Хората рядко се променят заради другите. А опитите  за промяна на друг човек или изтощителното себедоказване пред него още в зародиш са обречени на неуспех. Тръгнете си- тръгнете си преди да пострада сърцето ви.
Бързо!

Как да започнем нов живот?

1. Отървете се от нещата, от които не се нуждаете.
2. Захванете се с някакъв спорт.
3. Запознайте се с нови хора.
4. Научете се да ползвате почивки.
5. Научете нов език.
6. Изоставете някой вреден навик поне за месец.

7. Пробвайте нещо ново, за което винаги сте мечтали, но ви е било страх.
8. Намерете си ново хоби.
9. Хранете се правилно.
10. Простете на себе си, на другите хора и на света.

Най-добрите съвременни анти-ейдж съвети

1. Забравете за сламките - Използването на сламки за пиене изглежда съвсем безобиден навик, но когато поставите сламката в уста, около нея се образуват множество малки бръчки. Когато използвате сламка се активират тези мускулни влакна, около които се появяват бръчките около устата. Колкото повече ги използвате, толкова по-видими стават отвесните линии около устните.

2. Сериозно, спрете да пушите - Както е широко известно, пушенето уврежда белите дробове и сърцето, но също така влияе отрицателно на вашият външен вид. Освен неизбежният мирис на тютюн, когато пушите кожата ви старее преждевременно, зъбите ви губят белота, мускулите на лицето ви се отпускат и се появяват по-рано и повече бръчки.

3. Консумирайте антиоксиданти - Употребата на антиоксиданти предпазва кожата от свободните радикали, които я увреждат. Докато балансираната диета се грижи за вътрешното ви здраве, консумацията на плодове и зеленчуци, които съдържат витамин Е и витамин Б е изключително полезна за вашата кожа.

4. Използвайте ферментирали продукти - Вие най-вероятно знаете, че пробиотичните храни са полезни за чревната флора. Оказва се, че те също се борят с преждевременното остаряване, заради антиоксидантните и противовъзпалителни свойства, които имат.

5. Приемайте протеини - Жените средно трябва да приемат по 46гр. протеини дневно. Ако спазвате тази норма, лесно ще контролирате нуждите си от прием на вода, по-лесно ще сваляте тегло и поддържате форма. Също така, достатъчната порция витамини ви гарантира здрава и блестяща коса.

6. Използвайте захар в малки количества, изхвърлете нейните заместители - Заместителите на захарта са често по-вредни от самата захар. Затова използвайте истинска захар, но в малки количества и увеличете времето за движение в своето ежедневие.

7. Използвайте сатенена калъфка за възглавница - Калъфките от коприна и сатен са по- нежни към кожата на лицето от тези от памук или полиестер. Ако използвате сатенена калъфка, няма как да се събуждате със следи по лицето както е от по-грубите тъкани на останалите калъфи.

8. Спете по гръб - Ако спите на една страна, това значително увеличава шанса да се сбръчкате повече на страната, на която спите. Спането по гръб е полезно не само за кожата, но и за възстановяването на врата и гърба,за намалява стомашните киселини и предпазва кожата на бюста от разтягане.

9. Приемайте омега 3 мастни киселини -Има много причини да обичате омега-3-мастните киселини - те ви засищат, помагат на тялото ви да усвои основните витамини и се свързват с понижаването на риска от кардиоваскуларни проблеми.

10. Нека спортът бъде приоритет - Физическите упражнения поддържат теглото в норма, спомагат за справяне с хронични заболявания, помагат ви да мислите активно и по-динамично, което е присъщо на младите хора.

11. Управлявайте стреса - Стресовите ситуации най-често засягат психическото здраве, но също така спомагат за образуване на хормони, които имат състаряващ физиката ефект.

12. Почиствайте кожата си правилно - Не прекалявайте с готовата козметика, където широко се използват химически съставки, които вместо да ви служат, могат да ви навредят.

13. Използвайте кремове с ретинол - Ако се чудите какъв крем за лице да изберете, не се колебайте- доверете се на козметиката с ретинол А. Този витамин регенерира мъртвите клетки, подсилва образуването на колаген от кожата, което и предава по-млад вид.

14. Контролирайте употребата на сол  - Вече знаете, че консумацията на сол води до задържане на вода в организма, чувствате се тежки и подути. Под очите се образуват торбички и по-тъмни петна. Ограничете употребата на сол и се стремете да използвате други подправки за овкусяване на храната.

15. Пийте много вода - Има една мисъл, че когато изпитате жажда, вече късно за организма да пие вода. Пийте вода без да сте жадни. Ако не ви е удобно да пиете много вода, можете да консумирате плодове, които я съдържат в изобилие.

16. Умерено консумирайте алкохол - Алкохолът дехидратира организма. Кожата изглежда суха, със спукани капиляри и уморена.

17. Грижете се за ръцете си - Както редовно подхранвате кожата на лицето и шията, толкова редовно трябва да се грижите и за ръцете си. Основен виновник за петната по ръцете е слънцето. Използвайте сутрин крем със слънчева защита на ръцете, а вечер поставяйте подхранващ крем.

18. Обърнете внимание на деколтето си - Тази област рядко е обект на козметична грижа. Често необгрижвана и излагана на слънце през топлите месеци, тази област се превръща издайнически във карта на вашата възраст. Използвайте слънчева защита, когато дрехите ви откриват деколтето, за да избегнете появата на лунички, петна, бръчки и стареене на кожата тук. 

19. Винаги почиствайте кожата на лицето преди сън - Всички знаем колко важен навик е този, но понякога го пропускаме. Ако почистим кожата от замърсяванията през деня, по време на сън клетките ще активират процеси на обновление и сутрин естествено ще сме по-свежи.

20. Целенасочено използвайте слънчева защита - Употребата на продукти против слънце е основната стъпка в борбата против стареенето на кожата.

21. Наспивайте се - Освен физиологична нужда, за съня трябва да се мисли като част от основните грижи за красота. Както тялото се възстановява по време на сън, така и кожата го прави.

22. Посетете дерматолог - Ако се решите на по-драстични козметични процедури - например химически пилинг- обърнете се към лекар. Не се подвеждайте по по-ниските цени в козметичните салони. Подобна процедура крие своите рискове и за да не се обезобразите, се доверете на правоспособен специалист, а не на местен аматьор. Последствията от неправилно изпълнени разкрасителни и подмладяващи процедури сме виждали всички.

23. Овлажнявайте кожата - Овлажняването на кожата е повече от просто нанасяне на продуктите. Ако искате те действително да действат, ги поставяйте на чиста, леко влажна от вода кожа. Подобна техника ще подпомогне естественото овлажняване на кожата.

24. Приемайте витамин Ц -Не е задължително да приемате таблетки, витамин Ц може да си набявате и чрез храната, особено през лятото.

25. Избелвайте зъбите си - Пожълтяването на зъбите добавя няколко години върху лицето ви. За повече увереност използвайте избелваща паста за зъби, вода за уста и конец. След консумация на вино, кафе, сода и месо- ако имате възможност, не пропускайте да измиете зъбите си.

27. Не изсушавайте косата си - Прекомерната употреба на сешоар, преса за коса и стилизиращи продукти може да доведе косата ви до плачевно състояние. Внимателно подбирайте уредите, с които ще я третирате както и начините, по които ще поддържате здравината и блясъка на косите си.

Бихте ли опитали?